8-6_これでリバウンドなしでやせられる？！

若くても食べ方や運動の仕方によっては老化が加速されると知るべし！！

アンチエイジングの正しい食べ方

食べる順番が一番大事～
先ず野菜から
ご飯は最後だよ

★楽しく食事をして　良く噛んで
★毎食後１０分歩きましょう
時には早歩きも
★早食い・まとめ食いはＮＧ
★朝食はしっかり取ろう～
便秘も解消！！
★夜１０時と寝る前２時間以降はカロリー厳禁なのだ～